Mas Que Comercio

Gotas de sudor ruedan por su frente mientras frota un músculo muy prominente en su pantorrilla. Su respiración es profunda y dura, pero constante como recobra su enfoque a otro lugar con el fin de adormecer el dolor. Ella llega a un lugar en su mente donde ha almacenado una energía que sólo un atleta dedicado ha llegado a conocer. Una energía que le llevará esa distancia extra a su marca de final.

Esta es una atleta femenina, una mujer que no sólo es fuerte, obstinada y dedicada, sino que ha invertido la mayor parte de su juventud y/o edad adulta para llegar a esta altura de excelencia. Esta mujer es un atleta profesional competitiva. Y seguramente es una mujer sin estrias. Una chica que sabe cuidarse, sabe que el sitio estriasnuncamas es perfecto para ayudarte a eliminar cada una de esas marcas desgarradoras que llevas en la piel.

En el mundo de los deportes masculinos, estas mujeres han tenido que escalar montañas y saltar muy alto hurtles para obtener incluso una pequeña fracción de respeto como atletas competitivos y serios.

Estas mujeres son ejemplares en la muestra de autoestima positiva. Una autoestima positiva les ha dado fuerzas para no renunciar nunca a su sueño. Su sueño de convertirse en una verdadera campeona del mundo femenina en el mundo del deporte. A través de sus años de entrenamiento insoportable ellos han aprendido algunas características positivas muy importantes tales como:

Establece metas

• Logrando un sueño que para muchos se hace inalcanzable
• Aprender a realizar bajo presión
• Entender el significado de un jugador de equipo
• Aprender a ganar y lograr a través del trabajo duro
• Cómo aceptar el fracaso y apreciar la sucesión

Otras cosas muy positivas salen de las mujeres haciendo deportes una gran parte de sus vidas.

Las mujeres en la escuela secundaria no tienen tiempo para quedar embarazadas. Tan poco como cuatro horas por semana de ejercicio físico ayuda a reducir el riesgo de un adolescente de cáncer de mama hasta en un 60%. El cáncer de mama afecta a 1 de cada 8 mujeres americanas.

También ha ayudado a reducir la cantidad de mujeres que sufren de osteoporosis (huesos quebradizos). Las mujeres que participan en deportes son menos probables de experimentar la depresión. Las mujeres atletas también son mucho más positivas en lo que respecta a su imagen corporal, una vez más un show de autoestima positiva.

Ellos son entrenados temprano en la vida para respetar su salud y nutrir su bienestar psicológico. Estos rasgos de carácter son una necesidad en el logro de los límites que se necesitan para competir como un atleta profesional. Estas mujeres tienen que estar en la cima de su juego, por así decirlo.

Con eso en su enfoque brillan con autoestima y confianza positivas. También necesitan todos estos atributos positivos para llegar a donde quieren estar en lo que respecta a su lugar de trabajo. Alrededor del 80% de las mujeres que ocupan altos cargos ejecutivos eran atletas durante ciertos períodos de su vida.

Ésto es una cosa buena. A través de su formación y estilos de vida disciplinados, han tenido éxito no sólo en los deportes, sino también en sus carreras. Estas atletas femeninas también hicieron una marca en la historia y continúan haciéndolo, contra todas las probabilidades.

Por desgracia, como en cualquier cosa que tratamos en la vida, existe la realidad del abuso y los estereotipos. Muchas mujeres temen la etiqueta de ser llamadas lesbianas, o temen que entrarían en contacto con lesbianas en el mundo del deporte.

El acoso sexual, el abuso verbal, el abuso emocional e incluso el abuso físico son también realidades negativas muy comunes en el mundo del deporte. Tenemos que gritar tan fuerte como podamos para obtener las decisiones para proteger a todos los atletas en el mundo del deporte.

 

Lograr obtener unos senos grandes de manera natural no es posible para todas las mujeres, ya que durante la pubertad se pudieron presentar ciertos desequilibrios hormonales que impidieron el crecimiento del busto.

Por lo general la opción para lograr un busto voluminoso y firme es mediante la cirugía, opción de resultado rápido y eficaz, pero es extremadamente doloroso y costoso. Pero no es la única forma de lograrlo, y es que hay ejercicios para aumentar el busto.

Estos ejercicios dan un resultado similar y más saludable para aprender a hacer crecer el busto naturalmente. Es menos costosa y dolorosa, solo se requiere ser constantes en la realización de ellos.

Los ejercicios para aumentar el busto, son eficaces ya que mejoran el tono muscular, los aumentan haciéndolos más firmes y duros, dando la apariencia del incremento de la talla.

Los 7 Mejores Ejercicios Para Aumentar El Busto

Si realizamos ciertos ejercicios con las maquinas del gimnasio o en casa, se puede lograr un aumento del busto en poco tiempo, los cuales son:

• Prensa con pectoral: sentadas firmemente en la banca de la máquina, extendemos los brazos al frente de manera que se trabajen los músculos pectorales.
• Levantamiento de pesa con barra: acostada en la banca, debemos sostener una barra a la altura de los senos, y bajar los codos al nivel de los codos, se vuelven a estirar y así sucesivamente, recuerda bajar despacio para que se centre el ejercicio en nuestros senos.
• Bazos entrelazados: para este ejercicio vamos a tomar con la mano derecha el codo izquierdo y presionamos para extender el brazo hacia afuera; luego repetimos con la mano izquierda y el codo derecho. Este ejercicio para el busto se puede hacer en casa oficina o en la sala de espera del médico.
• Flexiones en el suelo: la mejor manera y la más eficaz es la flexión de piso, el cual se realiza acostados en el suelo y levantar el cuerpo por los brazos.
• Presión con las palmas: tomándonos de las manos, palma contra palma comenzamos a realizar presión de tal manera que trabaje el pectoral, desde un primer instante en que los realices como comenzaras a sentir como trabaja el pecho, y al poco tiempo se verán los resultados.
• Flexión de pared: es como la flexión básica pero en vez de tumbarnos sobre el suelo nos apoyamos a la pared, alejamos los pies, de tal manera que quedemos inclinados apoyándonos a la pared con los brazos y comenzamos a empujarnos con las manos.
• Levantamiento de pesas: sentada con la espalda derecha, una pesa no mayor de 3 kilos en cada mano, comenzamos a levantar los brazos sobre la cabeza mientras que el otro está caído, alternamos este movimiento con el otro brazo.

Se recomienda que no se exagere con la realización de los ejercicios para hacer crecer el busto con yoga ya que se podría perder grasa, y tonificar más el musculo. Recordemos que los senos son mayormente grasa y que la misma es la que da la forma característica que ellos poseen, al perder esa grasa el seno disminuye y pierde su forma.

A nadie le gusta tener mal aliento, peor aún que otras personas se alejen por ello, ya que resulta ser muy molestoso y sobre todo nos sentimos mal cuando lo notamos.

Por lo general el mal aliento puede presentarse de manera temporal o hacerse permanente y si no sabemos como eliminar el mal aliento al instante, en realidad se nos puede convertir en un serio problema, así que ahora daremos algunos tips que nos ayudarán a despedirnos del mal aliento.

Existen algunas técnicas muy sencillas que nos ayudarán a combatir esta molestia bucal, la cual muchas veces es producida por problemas bucales. Así que simplemente revisa estos pasos que puedes aplicar en tu rutina diaria para combatir la halitosis.

El primer paso es detectar las causas que nos producen el mal aliento y tratarlas, sobre todo en lo que se refiere  la higiene bucal diaria. Verifica estar cumpliendo o empezar a realizar los siguientes pasos en tu día a día:

• Debes cepillarte los dientes después de cada comida y todos los días.
• Aprende a utilizar bien el hilo dental.
• Inserta a tu higiene dental el uso de un enjuague bucal. Ya que existen muchas bacterias que el cepillado no logra combatir, debido a que estas se suelen alojar en la parte trasera de nuestra lengua, donde mejor se ven las papilas gustativas, la parte interna de nuestras mejillas y el paladar, de esta forma estarás eliminando absolutamente todas las bacterias.

De igual manera debes evitar la sequedad en tu boca, procura estar haciendo lo siguiente:

• Respirar por la nariz, mas no por la boca.
• Evita ingerir medicamentos que aporten a la sequedad en tu boca.
• Mastica bien tus alimentos antes de ingerirlos, de lo contrario no estas produciendo una buena cantidad de saliva.
• No te quedes muchas horas sin estar bebiendo agua.

Otros métodos que puedes aplicar para eliminar el mal aliento bucal, en caso que los anteriores no te hayan funcionado como deseas, son los siguientes:

• Cambia tu dieta e inserta alimentos sanos en tu dieta, trata de no mezclar papas con las pastas o con pan, es decir nada de mezclar almidones con proteínas. Y cuando elijas el postre, elige una fruta asada y una infusión de menta, anís, tomilla o manzanilla.
• Bebe mucha agua durante el día.
• Come muchas verduras que te aportaran fibra, estas pueden ser cocidas o crudas.

Sigue estos pasos, te serán de gran ayuda.

Las frutas son las mejores aliadas a la hora de combatir la inflamación del colon, ya que gracias a sus diversas propiedades son capaces de aliviar el dolor, el estreñimiento y el malestar generado por un colono irritado.  En este post descubriremos por qué estas frutas son perfectas para hacer una perfecta dieta para el colon irritable con frutas.

Descubre Los Beneficios De Estas Dos Frutas

Las frambuesas son frutas exóticas y muy deliciosas, y desafortunadamente no están disponibles todo el tiempo sino por temporadas y solo en países de frio. Pero es algo muy interesante el hecho de que estas son de gran ayuda a nuestro colon.

Ya que abundan en antioxidantes los cuales ayudan a aliviar la inflamación de nuestro intestino, eliminando así todas esas bacterias nocivas. Las frambuesas estimulan la producción de las heces, por lo que son las mejores para combatir el estreñimiento.

Luego tenemos las bananas, una fruta muy común pero que esconde un secreto sanador, y es que son muy buenas para nuestro colon, eso sí debemos consumirlas solo por las mañanas ya que por las noches nos caerían mal.

Las bananas son ricas en antiácidos lo que hace que las heces no se adhieran a nuestros intestinos, manteniéndolo limpio y sano. Y si fuera poco, también son ricas en potasio, un mineral necesario para el correcto funcionamiento de nuestro sistema intestinal y digestivo, este ayuda a disminuir el dolor estomacal.

Comamos más bananas, ya que tienen mucha fibra, lo que más nos agradecería nuestro colon, siempre y cuando lo consumamos en cantidad moderada, ya que también es rico en azucares, por lo que es importante mantener un balance en todo lo que consumamos, recordando que las frutas no solo ayudan a nuestro colon sino a todo nuestro cuerpo.

Por cierto, ¿ya conoces no mas colon irritable? el mejor tratamiento para deshacerte del colon irritable para siempre y de forma natural.